Los expertos piden tratar el insomnio sin fármacos

El documento, impulsado por la Alianza por el Sueño, sitúa la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) como intervención de primera línea, apoyada en evidencia científica y orientada a actuar sobre las causas del problema, no solo sobre sus síntomas.

El contexto refuerza la urgencia. El insomnio afecta al 14% de la población adulta en España, con cifras aún más elevadas en niños y adolescentes, donde la mala calidad del sueño y los trastornos asociados son cada vez más frecuentes.

Frente a este escenario, la guía plantea un cambio de enfoque. La TCC-I se define como una intervención estructurada, breve —entre cuatro y ocho sesiones— y basada en la participación activa del paciente, combinando estrategias conductuales, cognitivas y psicoeducativas adaptadas a cada caso.

“Se trata de una intervención eficaz y segura, que mejora la calidad del sueño y reduce la necesidad de recurrir a tratamientos farmacológicos a largo plazo”, explicó Adolfo Alcoba, psicólogo clínico y coautor del documento.

Más allá del tratamiento, el texto apunta a un reto estructural. Integrar este tipo de intervenciones en la práctica clínica habitual, especialmente en Atención Primaria, donde se concentra la primera valoración del paciente.

En este punto, los expertos subrayan el papel del psicólogo general sanitario, clave para aplicar modelos de atención escalonada que permitan adaptar la intensidad del tratamiento en función de la evolución del paciente.

El impacto del insomnio va más allá del descanso. Afecta a la salud física, al bienestar psicológico y al funcionamiento diario, además de generar presión sobre el sistema sanitario.

El mensaje es claro. El tratamiento del insomnio debe evolucionar hacia modelos más eficientes, seguros y sostenibles, donde la intervención psicológica gane peso frente a la dependencia farmacológica.