Festivales sin resaca auditiva: cómo proteger los oídos sin renunciar a la música en directo

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de mil millones de jóvenes en todo el mundo podrían estar en riesgo de sufrir pérdida auditiva por exposición prolongada a música a alto volumen, especialmente mediante auriculares o en eventos multitudinarios. La clave, según los especialistas, está en controlar tanto la intensidad del sonido como la duración de la exposición: como referencia, la OMS recomienda no superar los 85 decibelios durante más de ocho horas, mientras que en los conciertos los niveles sonoros pueden situarse habitualmente entre los 95 y los 103 dB, con picos superiores en determinados momentos o zonas del recinto. A estos niveles, una exposición prolongada y sin protección puede aumentar el riesgo de molestias o lesiones auditivas. 

“Disfrutar de la música en directo y cuidar la salud auditiva no son cosas incompatibles. La prevención es fundamental, especialmente en entornos donde el volumen puede superar ampliamente los niveles recomendados. Utilizar protección auditiva adecuada, alejarse de los altavoces y hacer pausas durante el evento son gestos sencillos que pueden ayudar a reducir el riesgo de sufrir daños auditivos permanentes”,Daniel Oñatibia Gurruchaga audioprotesista y product manager de audífonos en General Óptica.

Para ayudar a sacar el máximo partido a la temporada sin poner en riesgo la audición, los especialistas de General Óptica recomiendan seguir una serie de pautas sencillas para disfrutar de la música en directo de una forma segura:

1. Utilizar tapones profesionales. El uso de tapones es una de las medidas más efectivas y prácticas para proteger los oídos, ya que ayuda a reducir la intensidad del sonido. Los tapones profesionales están pensados para atenuar el volumen sin alterar de forma significativa la calidad de la música, a diferencia de los tapones estándar de espuma, que pueden bloquear el sonido de forma desigual, atenuando los agudos y afectando a la experiencia musical.

2. Alejarse de los altavoces y controlar el tiempo de exposición. En un concierto de rock se pueden alcanzar con facilidad los 110 o 120 dB, niveles a los que no se recomienda estar expuesto más de dos o tres minutos sin protección. Por ello, es aconsejable evitar situarse junto a los altavoces y controlar el tiempo de exposición a sonidos muy elevados.

3. Hacer pausas auditivas durante el evento. En festivales o conciertos de larga duración, conviene buscar momentos de descanso en zonas más tranquilas para permitir que el oído se recupere. Reducir la exposición continua al ruido es clave para disminuir el riesgo de molestias, acúfenos o pérdida auditiva.

4. Aplicar la regla del ‘60-60’ en el uso de auriculares. Además de la exposición en conciertos y eventos multitudinarios, la música a alto volumen mediante auriculares también puede afectar a la salud auditiva. Por eso, es clave promover la regla del ‘60-60’: no más de 60 minutos al día con auriculares y al 60 % del volumen máximo.

5. Prestar atención a los primeros síntomas de daño auditivo. Pitidos, presión u hormigueo en los oídos tras una exposición intensa son señales de que el oído necesita atención. Si estos síntomas duran más de 48 horas, es fundamental acudir a un especialista.

A través de estas recomendaciones, General Óptica subraya la importancia de avanzar hacia una cultura de prevención auditiva, especialmente en contextos de ocio donde la exposición a sonidos elevados suele normalizarse. Incorporar pequeños hábitos de protección antes, durante y después de conciertos y festivales puede contribuir a preservar la audición a largo plazo y a reforzar una relación más saludable con la música en directo.